自助グループの効果

断酒会例会（約2年）とAAミーティング（約半年）に実際に参加してみて、

そこでどのような効果を感じたか以下7項にまとめた。

1. 仲間の存在そのものが孤立感を軽減する
2. 安心して自分の気持ちを吐露できる
3. 仲間や家族の体験談から自分を客観視できる
4. 時間を経た仲間に会い、回復していることを見て希望が持てる
5. 仲間がどのようにして回復し、どのように工夫して生きているかを知る
6. 自分の体験談が他の仲間に役立つこと、共感されることを実感する
7. 仲間の話の中から、自分なりの回復のきっかけを掴むことができる

1.は共通の痛みや悩みを介して友達ができること。2.は1.の土台があるので本音を言えること。3.は過去を振り返る。4.未来。5.ではアルコールなしでの生活を学ぶ。6.人を助けることは自分を救うことと悟る。7.断酒の決心がつかない仲間のために。

私は退院後すぐに自助グループにつながったおかげで、断酒できていると痛切に感じる。そうしていなければ-自分一人でやっていたら-、退院後3ヵ月ともたなかっただろう。そんなに甘くないことを実感する。